以下動作是著重於促進左腦與右腦的聯結以及手眼協調功能，在練習中孩子必須集中注意力在身體的肌肉上和拋接的物體上，藉由這些訓練可以增加視覺追蹤功能和注意力控制力，進而提升專注力。

動作1

對側手拍肩

注意事項：兩手須同時觸碰到身體定點。

練習步驟：

1.兩腳與肩同寬，自然輕鬆站立，雙眼凝視前方。

2.一手插腰，另一手觸碰對側肩部。

3.相同動作兩側交替。

動作2

對側手拍膝

注意事項：兩手須同時觸碰到身體定點，若動作已經流暢，可採用右肘觸碰左膝，左肘觸碰右膝來增加難度。

練習步驟：

1.兩腳與肩同寬，自然輕鬆站立，雙眼凝視前方。

2.左手伸出拍右膝蓋，右手伸出拍左膝蓋。

3.相同動作兩側交替。

動作3

對側手拍腳

注意事項：腰部打直，身體維持平衡。

練習步驟：

1. 兩腳與肩同寬，自然輕鬆站立，雙眼凝視前方。

2. 屈膝抬腳，左手伸出拍右腳踝，右手伸出拍左腳踝。

3. 相同動作兩側交替。